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小さな達成感でモチベーションを維持

木曜日, 12月 21st, 2017

仕事に活かせる趣味を始めようとして通信講座や資格試験のテキストを手に入れたのに、三日坊主になった経験はないでしょうか。
せっかく立てた目標を挫折してしまうと自分は一体何をしたかったのだろうか、とガッカリすることがあります。
女性らしさを磨くために料理教室や英会話教室に入会したはいいが、上達したかどうか分からなくて辞めてしまったという話もよく聞きます。
漠然とした目標はなかなか達成が難しいものです。
完璧にこなそうとか、自分と大きくかけ離れたものになろうとするのも避けたほうが良いのかもしれません。
例えば英語だと、ネイティブと同じように話せないとダメだと思い込んだり、資格試験の勉強でテキストの内容を全て覚えようと意気込んでいたら、逆にヤル気があっても続かないのです。
一気にやろうとすると、生活の変化が大きすぎて気持ちも体力もついていけなくなるからです。
うまくいくためには、具体的にどう生活に取り入れるかを考えることからスタートです。
最初のハードルは低めに設定し、毎日少しづつできることを目標にするのがコツで、「今日は出来た」と達成感を味わえるように工夫します。
一日5分で良いので実行に移すことが大事なのです。
「今日は5分やったから終わり」とか「これでいいか」と軽く捉えるようにしましょう。
毎日の予定に組み込まれていくと習慣化しやすくなって、無理なく続けられるようになります。
そうすることで、小さい積み重ねが大きく成果として現れてくるでしょう。